Les Ones de Xoc són un mètode molt eficaç i no invasiu per al tractament de la patologia musculoesquelètica localitzada, incloent: epicondilitis, esperó calcani i fascitisplantar, trastorns del maniguet rotador, punts gallet, tendinopatiescròniques...
A més tene gran eficàcia alhora de reduïr estries i varius, entre d'altres problemàtiques.
Durada: 50 minuts.
Si ho prefereixes, podem reservar una hora exclusiva per a tu i fer-te una classe individualitzada. L'entrenament unipersonal és el següent esglaó de l'entrenament personal. D'aquesta manera s'optimitza al màxim el temps i l'atenció tècnica, focalitzant intensivament la metodologia empleada orientada als teus objectius. Aquestes classes, encara més que totes les altres, s'han d'integrar encara més a l'estil de vida i a l'agenda de l'alumne per assolit els resultats desitjats.
Durada: 90 minuts.
A la classe s'ensenyen tots els coneixements sobre l'entrenament de la força de manera segura i eficaç amb diferents eines: kettlebells, barbells (barres olímpiques) i bodyweight. Cada una d'aquestes eines necessita formacions específiques per aconseguir els resultats desitjats. Aprenem de l'ús del cos per obtenir els màxims guanys de força, utilitzant la màxima tensió generada per nosaltres mateixos. Conèixer i treballar correctament totes les possibilitats de moviment i d'exercicis que ofereix el nostre físic per guanyar força sense fer servir cap material extra.
Durada: 50 minuts.
Seguim el Mètode Hipopressiu Marcel Caufriez®. Els exercicis hipopressius són un conjunt d'activitats planificades que combinen la respiració amb la contracció dels músculs abdominals. Amb ells millorem: en paràmetres ventilatoris o respiratoris, la resistència a la dessaturació d'oxigen i en l'equilibri tònic-postural. També optimitzen els valors d'hemograma sanguini. En homes i en dones són indicats si es té incontinència urinària o simplement es vulgui disminuir el perímetre de la cintura. En cas concret de les dones que es troben al postpart són especialment beneficiosos, ja que és una tècnica que col·labora activament a la recuperació i a l'enfortiment dels músculs tant abdominals com pelvians.
Durada: 50 minuts.
Zumba és una disciplina esportiva que s'imparteix en classes dirigides en què es realitzen exercicis aeròbics al ritme de música llatina (merenga, samba, reggaeton, cúmbia i salsa) amb la finalitat de perdre pes de forma divertida i millorar l'estat d'ànim dels esportistes. Guanya resistència cardiovascular, tonifica el teu cos i passa-t'ho bé mentre practiques esport al ritme de les últimes novetats musicals.
Durada: 50 minuts.
Metodologia d'entrenament que implica coordinació, control motor, sinergia essencial, consciència propioceptiva, agilitat, equilibri, precisió, sincronització, ritme i sensibilitat. Mesura aptituds com la capacitat de reclutar diferents articulacions de manera eficient per moure's a través de múltiples plans de moviment disminuint l'esforç (tensió selectiva), amb més facilitat i més imaginació. Cada classe consta de 3 blocs: mobilitat 15%, entrenament pròpiament dit 70% i compensació 15% amb posicions de Prasara Yoga.
Durada: 25 minuts.
Utilitzant l'electroestimulació de cos sencer, amb tan sols un entrenament de 20 minuts, podràs aconseguir resultats molt significatius sense riscos de lesió, podràs perdre pes, guanyar volum muscular, tonificar el teu físic, tractar lesions o eliminar l'estrès. Aquests beneficis són només alguns de molts d'altres que podem assolir amb aquesta tècnica. Aquesta activitat s'adquireix mitjançant un abonament de 10 sessions, que hauràs d'exhaurir en un termini de sis mesos posteriors a la seva emissió.
La pressoteràpia és un mètode terapèutic utilitzat en fisioteràpia, medicina estètica, estètica i angiologia, per al drenatge i reducció dels edemes venosos i limfàtics.
A més, és ajuda a incrementar el reg sanguini ia eliminar toxins de manera molt eficaç.
Durada: 50 minuts.
T'ajudem a planificar i guiar l'execució de la teva activitat física per assolir més fàcilment els teus objectius esportius, gràcies a una rutina d’exercicis totalment personalitzada, en base a les teves aptituds i necessitats. Utilitzem gran varietat de materials segons cada tipologia d’activitat a més de tècniques de calistènia (sense pes adicional).
Grups reduïts d’un màxim de 6 persones.